• Séjour 7 jours / 6 nuits
  • Places limitées 6 personnes

Du Lundi 15 avril au Dimanche 21 avril 2019

2 places disponibles

Tarif : 1 490,00 €

EN OPTION

Assurance Annulation Mondial Assistance (par voyageur) : 47,63 €
(Lire le contrat)

Infos & Réservation : 06 49 56 32 68

DESCRIPTION AUDIO

DU SÉJOUR

Programme du Séjour

L’objectif de ce stage est d’apporter à chacun des outils pour :

  • Une meilleure Conscience du corps physique (éveil des sensations corporelles pendant l’effort, et donc éveil de la détente corporelle en éliminant les tensions par les étirements)
  • Conscience de l’équilibre en apprenant l’enracinement du corps.
  • Mieux se sentir dans son corps.
  • Meilleure concentration par le travail de l’Attention et de la Respiration.
  • Détente Mental, Paix intérieure (lutter contre le stress, les angoisses).
  • Mieux gérer ses émotions.

Lundi

Arrivée et installation des vacanciers à l’hôtel LE CRYSTAL à ROYAN (établissement sur 3 niveaux sans ascenseur), à partir de 14h, présentation du programme de la semaine, Cocktail de Bienvenue.
Dîner au restaurant le Point Central et nuit à l’hôtel

Mardi

Matin : Rien de tel qu’une bonne séance d’aquagym pour démarrer la semaine tous à vos maillots !!!
Déjeuner au restaurant le Point Central

Après-midi : Première séance de YOGA avec votre professeur Sophie vous échangerez dans un premier temps sur la philosophie du Yoga, ses origines, puis vous rentrerez dans le vif du sujet avec la pratique à proprement dît :

  • Conscience du Souffle: Pranayama
  • Asanas allongées
  • Relaxation (appelé Yoga Nidra)

Dîner au restaurant le Point Central et nuit à l’hôtel

Mercredi

Matin : ♫♫ Zen soyons zen…♫♫ Première balade pédestre vers RONCE les BAINS.
Balade dans les bois d’un domaine domanial sur un chemin bitumé puis nous longerons la Seudre sur du sable pour nous rendre dans le centre de la station balnéaire de Ronce les Bains et à travers ses villas nous regagnerons le véhicule : Durée de la balade environ 2 heures

Déjeuner au restaurant Le Cayenne

Après-midi : Puis retour à l’hôtel, ouvrez bien vos chakras pour votre deuxième séance de YOGA :

  • Pranayama
  • Asanas : debout, assis, allongé
  • Yoga Nidra (avec un instrument vibratoire)

Dîner au restaurant le Point Central et nuit à l’hôtel

Jeudi

Matin : Position du lotus, un petit mantra et on y va !!! Troisième séance de YOGA:

  • Pranayama
  • Asanas : debout, assis, allongé (avec découverte de nouvelles postures)
  • Yoga Nidra

Déjeuner au restaurant le Point Central

Après-midi : Position allongée, quelques bons massages bref la zen attitude. Après-midi consacré au plaisir des soins de Balnéothérapie, nous nous rendrons à SAUJON.
Dîner au restaurant le Point Central et nuit à l’hôtel

Vendredi

Matin : ♫♫MAILL…OOOOT♫♫ On prend son maillot à son coup c’est l’heure de votre séance d’aquagym.
Déjeuner au restaurant le Point Central

Après-midi : Ne « bouddhez » pas nous y voilà à la quatrième séance de YOGA:

  • Pranayama
  • Asanas : debout, assis, allongé (avec découverte de nouvelles postures)
  • Initiation à la méditation
  • Yoga Nidra

Dîner au restaurant le Point Central et nuit à l’hôtel

Samedi

Matin : Fleur de Lotus, Fleur de Jasmin, Fleur d’Amarante c’est le bouquet final de la dernière séance de YOGA:

  • Pranayama
  • Asanas : debout, assis, allongé (avec découverte de nouvelles postures)
  • Initiation à la méditation
  • Yoga Nidra

Déjeuner au restaurant le Point Central

Après-midi : « Ne demeure pas dans le passé, ne rêve pas du futur, concentre ton esprit sur le moment présent »
citation de BOUDDHA. Vous avez 2 heures…de balade et on ramasse les copies…

Dîner au restaurant le Point Central et nuit à l’hôtel

Dimanche

Fin du programme après le petit déjeuner. Accompagnement à la gare de ROYAN. Départ dans la matinée.

Liste des 4 soins individuels :

  • 1 Soin massage jambes légères de 30 min
  • 1 Soin modelage ayurvédique de 60 min
  • 1 Soin douche Thermale aux Jets de 8 min
  • 1 Soin bain bouillonnant aux huiles essentielles de 20 min

À noter :

  • Certificat Médical Obligatoire (votre médecin doit voir ce programme d’activités)
  • Prévoir 2 Maillots de bain (Bonnet de Bain et Claquettes Offerts)
  • Si le minimum de personnes n’est pas atteint nous sommes en droit d’annuler cette thématique

Ce programme est donné à titre indicatif. Les visites pourront être inversées ou remplacées en raison d’impératifs locaux.